반응형 치매예방2 HDL/LDL 콜레스테롤 9가지 오해와 진실 HDL/LDL 콜레스테롤의 균형과 변동성이 심혈관 질환, 치매 위험을 예측합니다.극도로 높은 HDL은 오히려 위험할 수 있으니, 수치·기능 관리와 생활습관 개선(식이섬유, 견과류)이 필수입니다.실전 팁으로 건강 지키세요. HDL/LDL 콜레스테롤은 단순히 ‘좋다/나쁘다’로 구분할 수 없는 복합적인 건강 지표입니다. 최근 연구들은 수치뿐 아니라 변동성(variability), 그리고 콜레스테롤의 기능적 품질(functional quality)까지 건강 예측의 중요한 변수로 제시하고 있습니다. 이번 글에서는 최신 연구와 실생활 관리 팁을 중심으로, 콜레스테롤 관리의 새로운 패러다임을 소개하겠습니다.콜레스테롤의 기본 이해 LDL (저밀도 지단백)흔히 ‘나쁜 콜레스테롤’로 불리며, 혈관 벽에 쌓여 동맥경화나 심.. 2025. 10. 4. 시금치의 뇌 건강 효능, 인지력 저하 10년 늦추는 비밀 시금치 나물의 치매 예방 효과, 성분 분석, 섭취법과 부작용 예방법까지 완벽 정리. 시금치는 단순한 나물 반찬 그 이상입니다. 녹색 잎채소 중에서도 가장 강력한 항산화·뇌 건강 식품으로, 특히 치매 예방 효과에 있어 많은 연구에서 과학적 근거를 입증하고 있습니다. 미국 러시대학(Rush University)의 대표 연구에 따르면, 시금치나 케일 등 녹색잎채소를 매일 한두 번 섭취한 사람은 그렇지 않은 사람보다 인지 기능 저하 속도가 평균 11년 늦었다고 보고되었습니다. 이 결과는 단지 "건강에 좋다"는 수준을 넘어 뇌세포 노화 자체를 지연시킬 수 있다는 중요한 시사점을 줍니다. 시금치 안전하게 먹는 법!시금치의 치매 예방 메커니즘: 4대 뇌 건강 성분 집중 분석 엽산(Folic Acid) - 뇌혈관을 지.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음 반응형
